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凤凰城体育投注_这6类食物,孩子睡觉前最好少吃!可能影响身体发育,家长切忌
  [阅读:220]   时间:2020-01-11 17:46:27

凤凰城体育投注_这6类食物,孩子睡觉前最好少吃!可能影响身体发育,家长切忌

凤凰城体育投注,宝宝的睡眠非常重要,身体的发育成长中的每个方面都与良好的睡眠密不可分。小编也已经给粉丝爸妈提醒过无数次了,一定要确保宝宝的睡眠质量。

除了睡眠环境外,最好不要让宝宝在睡觉前吃这些食物:

1、胀气食物。

以红薯、豆浆、玉米、栗子这类食物为代表,虽然它们含有很好的营养,但如果宝宝肚子胀气肯定会影响到睡眠,建议还是白天吃吧

2、甜品。

如:蛋糕、冰淇淋、糖果等含糖量超高,而且被肠胃很快就吸收的甜品,会使宝宝难以入睡,这不利于生长激素的分泌。同时,还很容易引起龋齿,增加肥胖的概率。

3、高热量食物。

例如:全脂牛奶,这很容易增加宝宝的胃肠负担,而且热量来不及消耗就会变成脂肪。如果您的宝宝在睡觉前的确需要喝一些牛奶,可以喝脱脂或低脂牛奶。

4、补钙食品。

例如:钙片、虾皮这一类食物,钙质分解后很容易在肾脏和尿道积聚,引起结石,自然影响宝宝的睡眠。

5、喝太多水。

会增加宝宝的尿量,不利于再次入睡。

6、含盐量高的零食。

例如:薯片、卤味、腌制品等,这会影响宝宝的新陈代谢,不利于睡眠。为了宝宝的健康成长,最好不要在睡觉前一两个小时吃东西。如果宝宝真的饿了你可以在睡觉前1-2小时,吃一些容易消化的水果、脱脂或低脂牛奶、全麦面包等,不要准备睡觉了才急忙吃东西,更不要叼着奶瓶睡觉。

同时,进食后,必须要让宝宝仔细刷牙,以避免各种牙齿问题。

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